Coaching

Reflexion und Selbstbestimmung

Coaching ist eine lösungs- und zielorientierte Begleitung von Menschen zur Förderung der Selbstreflexion sowie der selbstgesteuerten Verbesserung der Wahrnehmung, des Erlebens und des Verhaltens. Der Coach begleitet den Klienten bei der Realisierung seines Anliegens. Coaching befasst sich ausdrücklich nicht mit der Behandlung von psychischen Störungen und grenzt sich dadurch von der Psychotherapie ab.

Kognitive Verhaltens-theoretische Methoden (KVT)- wissenschaftlich und praktisch bewährt

In der KVT geht es darum, sich über seine Gedanken, Einstellungen und Erwartungen klar zu werden. Ziel ist es, falsche und belastende Gedanken resp. Einstellungen zu erkennen und dann zu verändern. Es sind häufig nicht nur die Dinge oder die Situation selbst, die Probleme bereiten, sondern die Einstellung oder die Bedeutung, die man ihnen zuschreibt. Mit Hilfe der KVT lernt man, falsche Denkmuster durch realistischere und weniger schädlichere Gedanken zu ersetzen. Die veränderten Denkweisen führen weiter zu Veränderung der Gefühle und Verhaltensweisen. Die KVT startet im Vergleich zu vielen anderen Verfahren nicht in der Vergangenheit, sondern im Hier und Jetzt. Unsere Einstellungen und Verhaltensmuster sind zwar durch Erfahrungen in der Vergangenheit entstanden. In der Beratung geht es jedoch darum, herauszufinden, welche konkreten Einstellungen unsere momentanen Probleme verursachen bzw. wie wir in Zukunft besser leben können.